Если во время родов женщина применяет правильное дыхание, это позволяет снизить болезненные ощущения. Кроме того от правильного дыхания зависит поступление кислорода ребенку.
Разделим сам процесс родов на три этапа:
- схватки (на этом этапе раскрывается шейка матки для рождения малыша)
- потуги (рождение ребенка)
- изгнание плаценты.
На каждом этапе родов применяется определенный тип дыхания.
Во время схваток, пока они еще не слишком болезненные начинаем экономное дыхание. Глубокий выдох. Медленно вдыхайте носом. Старайтесь дышать так, чтобы воздух попал в низ живота. Затем в два раза медленнее выдыхаем ртом. При этом старайтесь по максимуму расслабить мышцы живота. Такое дыхание позволит расслабиться и будет способствовать раскрытию шейки матки.
Когда схватки усилились и стали довольно болезненными, начинайте дышать вдвое быстрее. При этом вдыхайте и выдыхайте носом, рот должен быть закрыт. В начале и конце каждой схватки делайте глубокий вдох и не менее глубокий выдох. Когда схватка закончится, дышите в обычном режиме.
Когда начнутся потуги, без команды врача тужиться нельзя, потуги следует продышать. В этой ситуации дышите ртом «по-собачьи». Когда врач скажет, что шейка полностью раскрылась и пора тужиться, глубоко вдохните ртом и медленно выдыхайте. Во время выдоха начинайте тужиться. В какой-то момент, когда головка малыша начнет выходить, врач попросит вас опять перетерпеть потуги и продышаться. Снова начинайте дышать ртом по-собачьи. От ваших правильных действий зависит, пройдет ли рождение малыша без разрывов промежности и влагалища или нет.
После того, как малыш родился, можно глубоко вздохнуть и дальше дышать, как вам захочется.
На этапе изгнания плаценты вас могут попросить потужиться. Однако обычно это происходит без каких-либо трудностей и не требует специального дыхания.
Чтобы чувствовать себя во время родов увереннее и не растеряться от болезненных ощущений, в период беременности тренируйте правильное дыхание. Для этого посещайте курсы для беременных по подготовке к родам или самостоятельно изучите способы правильного дыхания в специальной литературе или Интернете.
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на http://mommybear.ru Сайт о беременности, родах и материнстве. Календарь беременности, роды, здоровье и развития детей
