До недавних пор существовало мнение, что беременным женщинам категорически запрещено находиться на солнце, об отдыхе на морском берегу и речи быть не могло. Но современные специалисты уверенны в том, что отдыхать на море можно, это очень полезно для будущей мамочки и её малыша, главное всё делать правильно и беречь себя. Перед поездкой нужно обязательно проконсультироваться у своего доктора, чтобы исключить список возможных противопоказаний. К ним относятся: обострение аллергических реакций, хронические заболевания, предлежание плаценты, угроза выкидыша или преждевременных родов, кровотечения. Если у вас пошла вторая половина срока беременности и досаждает токсикоз, то в таком случае никуда ехать не рекомендуется, лучше придерживаться постельного режима и предписаний доктора, как и в вышеперечисленных случаях.
При нормальном течении беременности и отсутствии каких-либо осложнений, можно подыскивать подходящий курорт. Резкая смена климата на данном этапе не рекомендуется, поэтому поездки в экзотические страны лучше отложить на будущее. К тому же, для этого необходимы определённые вакцинации, а они сейчас нежелательны, так что лучше ограничиться ближним южным берегом. Пребывание на солнце обогатит организм витамином D, он нужен для правильного формирования и развития скелета ребёнка. Загорать нужно только под утренним солнцем, для начала вполне достаточно 15-ти минут. Повторно выйти на пляж можно после 17-ти часов, когда спадает жара и солнце не так вредно, животик во время приёма солнечных ванн желательно прикрывать.
Плаванье в морской воде замечательно снимет напряжение с позвоночника, позволит расслабиться всем мышцам. Оно пойдёт на пользу вам с малышом, тем более что морская вода содержит много полезных минералов, которые так необходимы вашим организмам. Не забывайте, что в воде вы можете сильнее и быстрее загореть, поэтому регулярно наносите на кожу специальные средства с высокой степенью защиты от ультрафиолетовых лучей. После водных процедур желательно снова их нанести, вода может смыть с кожи защитный слой. По возвращению с пляжа не ленитесь пойти в душ, соль, которая остаётся на коже, вполне может вызвать раздражение.
Не забывайте о мерах предосторожности, при себе всегда держите пресную воду. На солнце обезвоживание организма значительно увеличивается, поэтому вы должны употреблять достаточное количество жидкости в день. Избегайте возникновения теплового удара, голова должна быть покрыта панамой с широкими полями или косынкой, глаза лучше защитить качественными очками. Не забывайте о возможных аллергических реакциях, поэтому не слишком увлекайтесь необычными блюдами и фруктами, при ощущении малейшего дискомфорта или недомогания обратитесь в местное медицинское учреждение.
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на http://mommybear.ru Сайт о беременности, родах и материнстве. Календарь беременности, роды, здоровье и развития детей
